擔憂而食

taken from http://www.sinchew.com.my/taxonomy/term/42

1．出門快走。美國加州大學的一項研究認為，愛吃零食的人如果在擔憂時能快走上5分鐘，他們對於零食的注意力就會大大分散，因為快走能提高血液中的復合胺含量，使人心情愉悅，從而有效緩解焦慮。只需要短短5分鐘，就能抑制住自己暴食的衝動，何樂而不為呢？

2．學會放鬆自己。美國俄勒岡大學健康與科學系的最新研究發現，超重的女性們如果每天通過各種方式放鬆一下自己，比如冥想、做瑜伽或者寫日記，那麼無需刻意節食，一年半以後，她們平均會減掉10斤左右。醫學專家們認為，這可能是因為這些自我放鬆的方式就像一個緩衝器一樣，能幫助緩解壓力，使她們不會吃得過量。

3．掌握過度飲食時間。美國北卡羅來納大學查普希爾分校的一個專門針對暴食者的研究項目認為，人最容易暴食的時間是清早和快到傍晚的時候，因為這段時間通常是人體緊張和壓力感最強的時候。所以，想要控制飲食，這段時間最好離廚房和一切能找到食物的地方越遠越好。

业精于勤，嬉则荒

古人说的，总有道理存在的价值。

最近真得很爱分心，常常闹得三更半夜，工作却没做完。

贪玩的心态，让我开始放肆了。

房间乱七八糟，不知从何收拾起。

生活也，得过且过。

怎么办？哪个神仙来救我？

功课越堆越多，工作也不会少，不知几时才能觉悟啊！

從“嗔”字說起

2007年11月27日 5:31:05 发布:振之

嗔，嗔是什麼？以至於佛門將其定為三毒之一？(注：另外兩毒為"貪""癡")從字典中所解釋，嗔是責怪，是怨，是指責。俗人都有"貪嗔癡"，而我們所謂的修養也無非是中貪嗔癡中超脫出來，當然了很少有人真正達到完全的不貪、不嗔、不癡。那是得道高僧的修為，而我們凡夫俗子只要能有意識的去超脫已經很不錯了。至於我們能超脫到什麼境界也不用去煩神，不用去計較。煩神了、計較了也就談不上真修行，只是嘴上功夫罷了。今天不談其它，只說這一個"嗔"字。

從字面上來講，嗔，口真，是口出真言還是真言自口而出都是一回事，不論如何這嘴裡出來的話即便是真的那也算是嗔言嗔語。為什么說嘴裡說出來的真話反也不好呢？要知道嗔的本意是責怪，是抱怨。站在怨者本位思考，那麼他說的在他認為就是真正的，正確的。只有怨者自己認為自己的主張、觀點、價值是正確的他才有資格去抱怨別人。我們何時有過自己在懷疑自己的時候還去抱怨別人的正確？沒有，也不太可能。小時候我們常會抱怨長輩們嘮叨，那時我們的內心認為不嘮叨才是正確的，最好的。我們現在工作時會抱怨老板太嚴、工資太少，在我們的內心裡一定是認為老板不嚴才好，工資每個月發個十萬八萬的才好。當然雖然有時一些理性也告訴他們這些是不對的，但是在他們潛意識中還是認同了老板是個和事佬、是個大頭才最完美，最正確，也最合適。

嗔的根源就是在於我們本位價值的偏離，太自我了，一切以自我存在為前提。佛門之所以要求戒嗔，就是讓人放下自我。放下自我的人才不會抱怨，才能做到不嗔，我們為什么抱怨，因為有事物與自己的價值觀有沖突了，如果放下自我，那就沒有沖突，可以包容一切。那麼就不會抱怨也就沒有嗔。其實寫博客評論的人本身就是在"嗔"，一方面希望自我價值被肯定，一方面也是因為有沖突了，有想法了才會寫，寫是為了什么，寫就是為了嗔，就是在抱怨。也有人說我寫的都是贊美那也算是嗔嗎？是，你在贊美一種事物的時候本身就是在反對一些事物。你的眼中有美醜之分的時候你越贊美你卻是嗔得沒邊。所以我們也有從電視或是書中了解到，得道的人看待萬事萬物都是平等的，無美醜、無高低。這才是無嗔之境。當然了我上面也有說到，我們是凡人無法做到絕對的不嗔，但是我們可以盡可能的不嗔。交友不以高低而有差別、著衣不以新舊而有差別、吃飯不以香淡而有差別。一切平淡即是對事物的尊重也是還自己一個清靜。記得曾有朋友一起吃飯，服務員不小心把水溢到了我朋友的身上，並不影響也看不出來。可能是溢到臉上了，他開始發脾氣，服務員連忙道歉，後來店長也過來道歉。雖然不去計較，但是吃飯的心情一下子都沒了。其實這本是件小事，如果我這位朋友能達到不嗔，但是把事情告訴服務員，那麼其結果會是服務員會改善工作，我們也可以愉快的吃飯，是兩廂得意。後來弄得我實在是不敢與他一起出去吃飯，實不是我討厭他，而不希望看到這樣的事會破壞快樂的心情。當然我這也是嗔語……

嘴裡說出來的真話則是嗔，那麼心裡的真話那也需要慎。怎麼說呢，口說是嗔，那麼沒說出來在心裡想的時候就需要慎重。是否要說，是否不說，這只是個選擇的問題，重要的是你已經在想了，那麼就需要慎重了。

所謂道不可道也，說了就錯。我說了這些也就是承認了我的錯。真理是說不出來的，所以才有了如來拈花，迦葉一笑。

from http://www.andymao.com/zhenzhi/post/155.html


~感触良多的一篇文章~

人之初，性本善；
性相近，习相远；
人要怎样在五花八门的大染缸中，
出淤泥而不染?
当拥有了之后，
人就贪图更多，
形成无止尽的贪婪。

人不为己，天诛地灭；
就是这种自我中心意识高，
造就了嗔。
口言是非要不得，
祸从口出呀！

执着，放不下，太介意，
都是痴。
进而让邪念萌芽，
污染思想与理性，
行动偏于利益。

菩提本无树，
名镜亦非台，
本来无一物，
何处惹尘埃；
有多少人又能真正做到看破、放下、自在？

给我自己

每个人都有他的故事，
是甜的、苦的、酸的、辣的，
是高调的、平凡的、俗庸的，
精彩的、快乐的、悲伤的、痛苦的，
灰暗的、低落的、光明的、神采的。
我的呢？

很多人会问，
你最近怎样？ 你好吗？
生活再怎么难过也得过，
生活再怎么精彩也会过去，
因为花开了会谢，
花落了也会再开，
只不过那不是最初的景色了。

有起必定有落， 高峰后就是下坡的路了。
不管你愿不愿意， 人生还是那样起起落落， 一波未完一波又起的。

沉淀后，真地会有成长吗？
是不是每个人经历成长的岁月后， 都会变得贪生怕死？
越来越害怕改变，因为改变的背后总有代价。
开始害怕失去，开始有了“成年人”的固执，
这都是成长的过程？还是心态老去的现象？

最近的我，
因物满则倾，
差点让紧绷的弦毁于一旦。
还好，只是爱犯懒惰与逃避责任的毛病，
动力也总在体力不支的情况现身。
习惯性的自我隔离化与沉默胜过金，
来锻炼所谓的坚强与独立。
不想看透人性的丑恶，
讨厌人性腐败，
却借口连连，
迷惑自己，也欺骗自己。
迷惑、犹豫、却步、胆怯、跟着不理智。
彻裸裸的反省自己，面对自己，又是后来居上的事。
能不能诚实面对已经迷失已久的自己，
也或者我已经不是那个从前的我？
因为，我已经遗忘我要的是什么，
人云亦云的跟紧脚步而已。

我需要依靠，但请不要给我依赖；
我需要指导，不是听从指示和说服；
要摆脱枷锁，突破自己，建立信心之余，
还要保持纯洁心灵与思想；
我要求的，真不简单。
可是，这就是我要的。
只希望我真的能以我的方式，得到我定下的需求，
磨练智慧、体验人生。

学习，是人活着的使命吗？
但愿此动力，不要一觉醒来就消失脑海。
郑重，加油！

~Alvin says~ 1

haru says:
it is a lonely nite, will lots of works..Gambateh~

alvin says:
the nite isnt lonely....
there will be some others with u
some are crawling
some floating
some staring at u from far
some staring at u just right on front of u
some smelling u
some looking at u...and give u a big wide smile
the smile is so wide untill reaching her cheek
shud i say
wider than her eyes level
with her teeth shown
some standing besides of u
n get their face close to
looking into ur eyes
waiting for some responses
they are hoping for some atention
atention that u will give in shockness
and they can smell n taste uf fears
and they can go into ur soul slowly
eating u pieces by pieces
blood wont be seen
but ur aura, ur body
is ocupied slowly
without any notice....

to be continued in season 2

I'm waiting.. haha..